Desafío del Déficit Calórico: Descubre el Secreto para Perder 9 Kilos
Si tu meta es bajar 10 kilogramos, un déficit calórico es la clave. Básicamente, se trata de llevar una dieta con menor ingesta calórica que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante cambiar tu forma de comer. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Complementa tu plan con actividad fí